ライフハック 二度寝対策完全ガイド｜スヌーズ連打を卒業する4つのコツ
はじめに：また二度寝しちゃった…そんな朝のADHDあるある🐨💤コアラおはようございます⏰「あと５分だけ」も5回続けばいつのまにか30分に…なコアラです💦アラーム5分（スヌーズあり）おきに5個設定したのに気づけば遅刻ギリギリ（むしろアウト）…...
ADHD
ライフハック 職業評価 GATBの結果、どう生かす？モヤモヤした理由と働き方への活かし方
この記事は「職業評価シリーズ」の第4弾です。これまでの職業評価の記事はこちら職業評価についてはこちらGATB結果と発達障害の働き方改善はじめに：この記事はこんな人におすすめGATBを受けたけど、その後どう活かせばいいかわからないGATBの結...
障害者支援・利用できる制度 意外と知られてない！？ 発達障害の人も使える割引＆おトク技
はじめに：知らないと損? 支援制度×おトク情報で家計も心もラクに🐨コアラやっほー🐨数字は苦手、家計管理も…なコアラです🌿コアラも障害者雇用で長いこと働いてきたけど、面接でこんな質問をされることがよくあります。「（収入のある同居の）家族はいる...
本 ボロボロな時に読んでよかった。おすすめ本/コミック 16選
※著者への敬称は基本省略させていただきます。※紹介にあたり書籍の内容の一部に触れます。そのため「ネタバレは一切許せない」という方はお読みにならないようご注意ください。コアラこんにちは🐨いつも人間関係は苦しい…コアラです人間関係のトラブルを起...
ライフハック ADHDの「今日は無理…」を乗り切る集中スイッチ8選
はじめに：集中したいのに、どうしても動けない日ってあるよねコアラこんにちは🌿まだ半分寝てる💤コアラです🐨「今日はなにしても無理かも…」「集中したいのに体がついてこない」──そんな日、コアラにもよくあるんです。コアラ「今日はなにも進まなかった...
ライフハック [ADHD] カフェインとりすぎを防いで楽しむ！カフェイン・ルール
「普段は減らしつつ、たまの一杯をこだわって楽しむ」戦略、カフェイン・ルールを作ろう1. はじめに：コアラのカフェイン遍歴コアラこんにちは🐨カフェインがないと仕事できないよ…って日もあるコアラです私のカフェイン遍歴はまるでジェットコースター。...
便利アイテム ADHD＆ASD「これがないと無理！」一人暮らし神アイテム10選
この記事はこんな人におすすめです：ひとり暮らしで、家事や生活の負担を減らしたい人引っ越し後の新生活を快適にするための準備をしたい人掃除道具や日用品を「結局使わなくなった」「壊れて買い直し」が多い人引っ越し魔だからこそわかった「快適な暮らしの...
ライフハック “朝起きられない”を脱出！ADHD・ASDのための”起床トリガー”入門
コアラこんにちは🐨できればずっと寝ていたい💤コアラですこの記事では「朝起きられない」「寝坊で仕事や人との約束に遅刻しちゃう」「朝がとにかく苦手」というあなたに向けて、ちょっとずつ朝がラクになる“起床トリガー”の作り方をご紹介します。朝がつら...
就活 ADHD・ASDの書類選考対策｜履歴書・職務経歴書の書き方ガイド
この記事で紹介した参考リンク・おすすめアイテム一覧はこちらADHD・ASDの履歴書＆職務経歴書対策。書き方のコツとよくあるつまずきポイント解説」就活の最初のハードル「応募書類が書けない」をクリアする！コアラどうも🖋履歴書は星の数ほど書いたコ...
便利アイテム 読めない夜に試してほしい！疲れた脳にやさしい「読書のかわり」3選
この記事で紹介したコンテンツ一覧はこちらコアラこんにちは📚子どもの頃は図書館に入りびたったコアラです🐨読書っていいですよね。知識も増えるし、世界も広がる。でもね……疲れてると、ぜんっぜん頭に入ってこない。ページをめくっても「何が書いてあった...